Barème officiel · lu le 27/10/2026

Test de fitness de l'armée suisse (TFA) : barème et calcul des points

Armée suisse · Test de fitness · 5 épreuves · Recrutement (18-30 ans) · 125 points

Les 5 épreuves et leur barème complet, et une calculette qui note tes résultats avec le même barème. Recopié du document officiel (Centre de compétences du sport de l'armée, 01/03/2024).

5 épreuves125 pointsSource officielle citée

Barème du recrutement (18-30 ans), le même pour les hommes et les femmes.

Les épreuves

Ce qui est mesuré, et ce que ça rapporte

Trois repères par épreuve : la moitié de la note, les trois quarts et le maximum. Le barème complet de chaque épreuve se déplie en dessous, recopié du document.

Saut en longueur sans élan

mètres

Dans la source : « Standweitsprung »

2,25 m13/25
2,55 m19/25
2,85 m25/25

Voir tout le barème · Saut en longueur sans élan

Barème : Saut en longueur sans élan
Points	Résultat
25	2,85 m
24	2,80 m
23	2,75 m
22	2,70 m
21	2,65 m
20	2,60 m
19	2,55 m
18	2,50 m
17	2,45 m
16	2,40 m
15	2,35 m
14	2,30 m
13	2,25 m
12	2,20 m
11	2,15 m
10	2,10 m
9	2,05 m
8	2,00 m
7	1,95 m
6	1,90 m
5	1,85 m
4	1,80 m
3	1,75 m
2	1,70 m
1	1,65 m

Entre deux paliers, la note est celle du palier inférieur, comme l'écrit le document. Sous 1,65 m, le document n'écrit pas de note.

Recopié de « Wertetabellenübersicht für 18-30 Jährige in der Rekrutierung und GAD — Dokument 0204 der Technischen Weisung für die Sportprüfungen der Armee (TWSPA) » (Centre de compétences du sport de l'armée, 01/03/2024).

Jet du ballon lourd (2 kg)

mètres

Dans la source : « Medizinballstoss »

6,10 m13/25
7,30 m19/25
8,50 m25/25

Voir tout le barème · Jet du ballon lourd (2 kg)

Barème : Jet du ballon lourd (2 kg)
Points	Résultat
25	8,50 m
24	8,30 m
23	8,10 m
22	7,90 m
21	7,70 m
20	7,50 m
19	7,30 m
18	7,10 m
17	6,90 m
16	6,70 m
15	6,50 m
14	6,30 m
13	6,10 m
12	5,90 m
11	5,70 m
10	5,50 m
9	5,30 m
8	5,10 m
7	4,90 m
6	4,70 m
5	4,50 m
4	4,40 m
3	4,30 m
2	4,20 m
1	4,10 m

Entre deux paliers, la note est celle du palier inférieur, comme l'écrit le document. Sous 4,10 m, le document n'écrit pas de note.

Équilibre sur une jambe

secondes

Dans la source : « Einbeinstand »

41 s13/25
54 s19/25
100 s25/25

Voir tout le barème · Équilibre sur une jambe

Barème : Équilibre sur une jambe
Points	Résultat
25	100 s
24	88 s
23	79 s
22	71 s
21	64 s
20	58 s
19	54 s
18	51 s
17	49 s
16	47 s
15	45 s
14	43 s
13	41 s
12	39 s
11	37 s
10	35 s
9	33 s
8	31 s
7	29 s
6	26 s
5	23 s
4	20 s
3	17 s
2	14 s
1	11 s

Entre deux paliers, la note est celle du palier inférieur, comme l'écrit le document. Sous 11 s, le document n'écrit pas de note.

Force globale du tronc

secondes

Dans la source : « Globaler Rumpfkrafttest »

100 s13/25
175 s19/25
290 s25/25

Voir tout le barème · Force globale du tronc

Barème : Force globale du tronc
Points	Résultat
25	290 s
24	270 s
23	250 s
22	230 s
21	210 s
20	190 s
19	175 s
18	160 s
17	145 s
16	130 s
15	120 s
14	110 s
13	100 s
12	90 s
11	80 s
10	70 s
9	60 s
8	50 s
7	40 s
6	30 s
5	25 s
4	20 s
3	15 s
2	10 s
1	5 s

Entre deux paliers, la note est celle du palier inférieur, comme l'écrit le document. Sous 5 s, le document n'écrit pas de note.

Course progressive

selon le lieu

Dans la source : « Progressiver Ausdauerlauf »

Navette de 20 m · temps

8:5913/25
11:4819/25
15:3025/25

Piste · temps

11:2213/25
16:1619/25
19:4225/25

Voir tout le barème · Course progressive

Barème : Navette de 20 m

Barème : Navette de 20 m
Points	Résultat
25	15:30
24	14:44
23	13:56
22	13:31
21	13:07
20	12:15
19	11:48
18	11:22
17	10:54
16	10:27
15	9:58
14	9:29
13	8:59
12	8:29
11	7:58
10	7:27
9	6:21
8	5:46
7	5:12
6	4:00
5	3:22
4	2:45
3	2:05
2	1:25
1	1:00

Entre deux paliers, la note est celle du palier inférieur, comme l'écrit le document. Sous 1:00, le document n'écrit pas de note.

Barème : Piste

Barème : Piste
Points	Résultat
25	19:42
24	19:03
23	18:23
22	17:42
21	17:00
20	16:38
19	16:16
18	15:31
17	14:44
16	13:56
15	13:07
14	12:15
13	11:22
12	10:27
11	9:29
10	8:29
9	7:58
8	7:27
7	6:21
6	5:12
5	4:36
4	4:00
3	2:45
2	1:25
1	1:00

Entre deux paliers, la note est celle du palier inférieur, comme l'écrit le document. Sous 1:00, le document n'écrit pas de note.

Le total

Total sur 125 points

Chaque épreuve se saisit, mesurée par toi. Un résultat est arrondi à la précision de la mesure, puis compte les points du palier atteint, comme l'écrit la directive.

Au recrutement, le total oriente vers une fonction ; aucun seuil de réussite n'est publié.

Les seuils publiés

distinction sportive militaire
Hommes 80Femmes 55officiel
diplôme, selon les directives techniques du test de fitness de l'armée (OFSPO, 2025)
Hommes 100Femmes 75officiel
distinction de Macolin, selon les directives techniques du test de fitness de l'armée (OFSPO, 2025)
Hommes 110Femmes 85officiel
grenadier (brochure de mars 2017)
90 pointsofficiel, daté
66, 80 ou 90 points sont « exigés pour certaines incorporations » ; les fonctions ne sont pas nommées (communiqué du 22/07/2024).
officiel, sans fonction nommée

Ce que cette page ne dit pas

Parce que la source ne le dit pas

le seuil réussi / échoué au recrutement : il est dans des directives du commandement du recrutement qui ne sont pas publiées ;
ce qui se passe sous le premier palier (moins de 1 point) ;
les minima par fonction, sauf celui des grenadiers (2017) ;
l'audio officiel de la course progressive, qui n'est pas déposé publiquement.

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Source

Document: Wertetabellenübersicht für 18-30 Jährige in der Rekrutierung und GAD — Dokument 0204 der Technischen Weisung für die Sportprüfungen der Armee (TWSPA)
Éditeur: Centre de compétences du sport de l'armée
Publié: 01/03/2024
Lu par Varko: 27/10/2026
Lien: mil-sport.ch/assets/downloads/0204_wertetabellenubersicht.pdf

Ce que dit le document

« Zwischenwerte entsprechen stets der nächst tiefer liegenden Punktezahl. »

Document en allemand, traduit par Varko.

Varko cite la source et recopie ses paliers ; il ne reprend aucune table d'un site de préparation.

Barème lu le 27/10/2026. Cette page n'est pas un document officiel : seule la convocation fait foi.